Horoscop saptamanal 20-26 decembrie 2021.

 

Mare grijă la bani, se anunţă cheltuieli mari.  Taurii fac multe drumuri, Gemenii au atenționare la bani. Citiţi previziunile pentru fiecare zodie. 

Berbec

Începutul de săptămână le aduce, luni și marți, multă grijă pentru familie, multe lucruri de făcut și poate de recuperat ceva ce n-au rezolvat, dar nu vor să intre cu treburile nerezolvate în această săptămână, așa încât au multe sarcini. 

Cheltuieli, pe 22 și 23 decembrie, mai multe și neprevăzute. La final de săptămână își încarcă mult farfuria.

Taur

Începutul de săptămână le aduce multe drumuri, în special luni și marți: vizite sau au diverse sarcini pe care le au de rezolvat. Pe acasă, însă, pe 22 și 23, sunt foarte eficienți, lucrează bine și le și place, mai ales dacă e și vorba de o activitate artistică, creativă. 

De Sărbători au pe toți cei dragi alături.

Gemeni

Grijă pentru bani la început de săptămână și li se recomandă să fie zgârciți, foarte economi, să cheltuiască doar atât cât este nevoie. 22 și 23, multe vizite și multe activități diverse, apar multe surprize. Multe discuții conjugale. 

La final de săptămână, atmosferă frumoasă în familie. 

Rac

Multe emoții, luni și marți, multe griji pe capul lor sau au sentimentul că trebuie să fie prezenți, de ei depind multe lucruri, ar fi bine să se gândească și la ei și să-și liniștească sufletul. să-și liniștească sufletul, să lase un pic lucrurile să curgă în voia lor. Pentru 22 și 23, cheltuieli și de energie, nu numai de bani. Sunt foarte preocupați să iasă lucrurile perfect, se concentrează, însă, bine și rezolvă multe lucruri. 

Iar la masa de Sărbători pică musafiri sau pot fi ei invitați într-un mod mai puțin așteptat. 

Leu

Poate nu sunt într-o formă energetică foarte bună luni și marți sau nu sunt pe acasă – trebuie să se adune de pe unde au avut lucruri de rezolvat. Se simt detașați sau desprinși de vuietul acestor zile. Sunt însă într-o mare formă pe 22 și 23. 

Au mult unor, iau lucrurile în ușor și cumva îi inspiră și pe cei din jur și animă Sărbătorile.

Fecioară

Foarte active și foarte sociale, le pasă mult de ce se întămplă cu cei din jur. Au nevoie însă de liniște, să se centreze și să se adune un pic de 22 și pe 23. 

De Crăciun, lucrurile sunt foarte bune și sunt în centrul atenției.

Balanţă

Sarcini diverse de rezolvat, de ei depind multe lucruri, așa că luni și marți iau decizii și hotărăsc și organizează pentru cei din jur diverse aspecte. Pentru mijlocul săptămânii, 22-23 decembrie, atmosfera este mai destinsă, mai veselă, probabil iau lucrurile un pic mai ușor. Se pot întâlni cu persoane pe care nu le-au văzut de mult, discuțiile sunt foarte interesante, primesc invitații, sunt în centrul atenției. 

De Crăciun au o dispoziție sufletească mai specială, poate sunt nostalgici și își aduc aminte de persoane pe care le-au pierdut sau la care nu pot ajunge.

Scorpion

Începutul de săptămână aduce multe deplasări, rezolvarea multor probleme, chiar administrative. 22 și 23 sunt zile foarte bune, cu multe rezolvări, dar dacă se implică. Apar deodată soluțiile în aceste două zile. 

Sunt și niște cheltuieli, dar se fac cu cap. De Sărbători, atmosfera este minunată și sunt înconjurați de prieteni.

Săgetător

Au grijă legat de bani, sunt atenți atât cu banii lor, dar mai ales cu banii altcuiva. Este posibil să ajute pe cineva financiar, dar au sentimentul că sunt păgubiți sau li se scot banii din buzunar. În schimb, pot coopera cu diverse persoane care se pricep la lucruri la care Săgetătorii nu se pricep, La mijlocul săptămânii se pot anunța musafiri de departe sau își programează niște deplasări. 

De Crăciun este minunat și cumva ei conduc „ostilitățile” întrunirilor de Sărbătoare.

Capricorn

Foarte importantă relația cu partenerul de viață sau cu o persoană foarte importantă pentru ei, luni și marți. Depind, cumva, de starea în care se află această persoană. Chiar și pe 22 și 23 vor să facă pe plac altcuiva sau cumva sunt puși în situația de a nu putea refuza o persoană importantă care ține morțiș la un anumit aspect. Asta poate însemna cheltuială și de timp și de bani, dar măcar să mulțumească persoana în cauză. 

Drumuri de Crăciun sau întâlnire cu persoane cu care abia așteaptă să se revadă.

Vărsător

Multă muncă luni și marți, dar eficientă, cu rezolvări diverse. Pe 22 și 23 e foarte importantă relația cu partenerul de viață. Pot exista și mici confruntări, dar e bine să se gândească mai degrabă la felul în care pot conlucra, pentru că simt nevoia să fie alături de omul acesta foarte important pentru ei. 

De Sărbători pun accentul pe ceilalți, să se simtă bine, și asta le încălzește și lor sufletul.

Peşti

Creativitate și ingeniozitate, sunt într-o mare formă luni și marți. Relație foarte bună cu copiii sau ei se poartă ca niște copii. Își fac diverse bucurii inocente, muncesc pe 22 și 23, au diverse lucruri de rezolvat, dar într-o atmosferă veselă.

 De Sărbători sunt în centrul atenției, se simt bine. Important e să se afle lângă persoanele cu care sunt în rezonanță. 

Sursa: romaniatv.net

Sursa foto: businessdays.ro 

Horoscop săptămânal 13-19 decembrie 2021.

 

Horoscopul săptămânal pentru 13-19 decembrie 2021 îți spune dacă vei avea succes în carieră, ce te așteaptă din punct de vedere al sănătății, cât de bine vei sta cu banii, dar și cu dragostea. 

BERBEC

Veți avea nevoie de timp pentru a vă obișnui cu noile situații și  circumstanțe. Unii se pot încadra armonios în această perioadă, dar depinde mult de calitățile personale. 

Vă recomand să vă concentrați pe sfera relațiilor personale, iar dacă sunteți singuri, asigurați-vă că vă reconsiderați atitudinea față de ceea ce se întâmplă. Aveți nevoie de un aspect nou, look nou, vestimentație nouă. Cu siguranță vor apărea oameni noi în viața voastră, dar nu trebuie să faceți un scop în sine din asta. 

Este mai bine să petreceți mai mult timp cu prietenii.

TAUR

Acesta este un moment bun pentru schimbări radicale în familie și transformări sistematice în direcția muncii. Vă recomand să acționați cât mai flexibil, să vă adaptați circumstanțelor, iar pe undeva să încercați să rupeți literalmente sistemul. Activitatea fizică și intelectuală este la apogeu și chiar merită să profitați de asta. Însă în niciun caz nu ascultați de aceia care nu înțeleg nimic din voi sau din munca voastră. 

Ignorați sincer astfel de oameni și nu pierdeți timpul cu ei! Oricum, astrele nu vor permite să vă poticniți, chiar dacă din anumite motive ați ales direcția greșită. Din punctul de vedere al frontului de lucru, finalul de săptămână este cel mai optim pentru transformări. Nu este nevoie să vă grăbiți pentru a determina prioritățile. În plus, nu vă sfătuiesc să acționați singuri, ci lucrați în echipă!

Aceia care nu se află într-o relație sentimentală, ar trebui să încerce să își schimbe poziția actuală.

GEMENI

Este un moment bun pentru o scurtă descoperire și concluzie finală, așa că, dacă simțiți o astfel de dorință, asigurați-vă că lucrați cu drag, din inimă. Nu ar trebui să existe probleme cu motivația, iar colegii vor ajuta la determinarea obiectivului final. Fiți atenți cu noii cunoscuți, nu promiteți nimănui nimic și nu oferiți în schimbul serviciilor informații importante. Acționați după propriile concluzii. Doar o minte rece, detașată de experiențe emoționale, vă va permite să găsiți o modalitate alternativă de a crește rentabilitatea afacerii.

Cei care lucrează în organizații ar trebui să aibă grijă la mediul din imediata apropiere. Este posibil să fie necesare schimbări serioase și nu trebuie să stea prea mult pe gânduri. Să se acționeze dacă se dorește o poziție nouă, altfel, o va lua altcineva.

De asemenea, acordați atenție relațiilor din familie ori rezolvați-vă problemele legate de domiciliu, mai ales că rezultatele vor fi pe măsură.

RAC

Aveți deschidere să vă redecorați casa, să o înfrumusețați așa cum vă place vouă, să primiți cu căldură oameni dragi ori chiar să câștigați venituri suplimentare muncind de acasă. Sau nu-i exclus să fiți nevoit a găsi metode de a îmbunătăți relațiile cu familia.

Financiar, vă descurcați, dar o veți face și mai bine dacă veți apela la un specialist, dacă veți solicita asistență profesională. Plusuri pe care să le puneți în contul de economii nu vor fi, căci acum pentru voi banul o să circule des, deci și cheltuielile se măresc uneori surprinzător. Să zic eu că vă sunt benefice speculațiile, dar ele să conțină investiții mici. Și să nu amestecați prietenii cu banii.

La job, este important să duceți  problemele până la capăt, prioritar și să încercați să nu acceptați sarcini care nu sunt în puterea voastră de rezolvare. Intuiția vă va spune unde este necesar să manifestați perseverență și unde, dimpotrivă, merită să mergeți cu valul. Aveți grijă la lucrul în echipă, căci se pot ivi tensiuni! Probleme însă vă va face corpul, pentru că există tendința ca boli mai vechi să se reactiveze. Evitați excesele și extremele, așa încât să preveniți declanșarea sensibilităților medicale.

LEU

Ceața continuă să crească în jurul vostru în așa fel încât în primul rând ușor puteți fi înșelați ori vă amăgiți singur. Un partener de afaceri, soțul/ soția, copilul, un angajat bancar, oricare poate profita cu ușurință de neglijența voastră și vă poate minți sau vă poate induce în eroare, lucru care vă provoacă .

Chiar și plata pentru achiziții sau servicii prin intermediul Internetului în acest moment poate fi o afacere riscantă datorită neatenției. Încercați, de asemenea, să limitați utilizarea alcoolului, drogurilor, medicamentelor psihotrope, deoarece sub influența lor nu vă puteți aminti nici măcar ce ați spus sau ați făcut. Dacă nu, urmăriți anturajul copiilor. Nu ar trebui să vă ocupați deloc de chestiuni financiare și să începeți o afacere nouă. Utilizarea informațiilor neconfirmate poate duce la erori și acuzații grave, deci luați-vă timp de gândire înainte de o decizie.

Medical, potențialul energetic este scăzut, deci relaxați-vă mai mult, trageți un pui de somn bun și nu fiți nervoși în privința lucrurilor neimportante! În ceea ce privește starea fizică, aveți două puncte importante - întărirea imunității și pregătirea activă a corpului pentru perioada de iarnă. Singurul dezavantaj al acestui moment este faptul că va crește probabilitatea reacțiilor alergice.

FECIOARA

Este greu pentru voi să iasă lucrurile toate așa cum le doriți, pentru că depindeți mult de ceea ce fac alții, oricât efort ați depune voi acum.

Medical, nu supraîncărcați coloana vertebrală și articulațiile, precum și atenție la calitatea alimentelor și băuturilor consumate! Săptămâna este totuși un moment bun pentru programele de recuperare și  prevenire.

La job, în ciuda faptului că nu veți fi mulțumiți de ceva, conducerea va aprecia realizările recente și beneficiile nu vor fi numai verbale, ci cu echivalent material dar mic. Marile realizări vor veni însă din decembrie încolo. Mai aveți așadar de așteptat. Așadar, încercați să nu planificați nimic important deoarece lucrurile pot necesita o revizuire din cauza erorilor identificate. Încercați să vă abțineți de la a încheia contracte și a semna documente decisive!

Accentuați-vă talentele și veleitățile, folosiți-vă de ele așa încât să vă descopere și alții, pentru că doar așa pregătiți terenul în vederea recunoașterii lor de către cei din exterior.

BALANTA

Există posibilitatea de a sări literalmente peste mai mulți pași simultan. Aceasta se referă în primul rând la cei care lucrează în organizații, asociații, grupuri mari. Dacă ați avut o pantă ascendentă în ultima vreme, acum este momentul să faceți un pas decisiv. Grijă că a fi ireconciliabil nu e bine, căci nu se rezolvă problemele dintr-o poziție de forță. Fiți mai inteligenți decât adversarii, gândiți la toate în avans, încercați să găsiți metode alternative! Dacă aveți propria afacere, analizați propunerile din multe unghiuri și în niciun caz nu vă lăsați păcăliți de promisiuni goale. 

Există posibilitatea de a cădea sub influența unei persoane care nu vă dorește binele. Pentru a împiedica să se întâmple acest lucru, rămâneți pe teritoriul care vă este familiar și asigurați-vă că sunteți interesat de opiniile cercului vostru interior.

În cuplu, dedicați-vă mai mult timp pentru celălalt!

SCORPION

Chiar nu trebuie să vă grăbiți și să vă impuneți dorința, chiar nu trebuie să dați dovadă de mândrie exagerată și orgoliu stupid, mai ales dacă subiectele vor fi legate de sectorul carierei. Dacă aveți propria afacere, nu neglijați fleacurile, detaliile și, în niciun caz nu vă asumați riscuri. Dar dacă lucrați într-o organizație, sunteți salariat, atunci perioada este ideală pentru schimbarea locurilor de muncă, nu înainte însă de a finaliza proiectele relevante în care deja sunteți implicați.

Din punct de vedere al relațiilor personale, cei care nu se află într-o relație să se aștepte la noi cunoștințe interesante. Însă ce trebuie să faceți mai departe cu aceste relații, deja este opțiune proprie.

Pentru familiile deja formate, perioada pare pașnică, dar nu la fel de calmă pe cât credem la prima vedere.

Aceia care au animale de companie se vor ocupa de ele, căci nu e exclus să apară ceva probleme care să le solicite atenția.

SAGETATOR

Spiritul de afaceri poate merge de la o extremă la alta: când veți încerca să refaceți toate problemele de uz casnic și de muncă și când brusc vă veți ignora complet îndatoririle. Aceleași salturi pot apărea inclusiv în stare de sănătate. În plus, e posibilă repetarea de situații vechi, iar sfatul meu este să aveți grijă să nu utilizați informații neconfirmate.

Nu trebuie să începeți afaceri noi, mai ales în asociere, să vindeți sau să cumpărați proprietăți imobiliare, nici să începeți reparații sau să vă mutați de unde locuiți acum.

Afectiv, a sosit momentul când este util și poate chiar curios, să priviți lumea prin ochii partenerei sau partenerului. Încercați să faceți lucruri foarte banale pe care mulți dintre voi doar le-ați spus dar nu v-ați angajat să le puneți în practică și vedeți apoi cum vă simțiți în locul persoanei iubite. Informațiile rezultate vă vor oferi un indiciu despre cum să construiți relații de familie în mod corect.

Rudele apropiate, vecinii, prietenii din copilărie, cunoștințele ocazionale vor fi atrase de voi și intuitiv vă văd o persoană cu care se pot împărtăși lucrurile cele mai intime.

CAPRICORN

Dacă în primele 3 zile din săptămână cresc tendințele de a fi înșelați, a înșela sau a vă autoamăgi, de miercuri și până la sfârșitul perioadei pot exista întârzieri și neînțelegeri asociate cu uitarea sau neatenția. Pentru că fac referire la aspectele lui Marte atunci când afirm asta, vă atenționez că, de asemenea, timpul nu este favorabil pentru examene sau emitere de judecăți. Nu înseamnă că e interzisă învățarea ci, din contră, este bine să repetați materia deoarece veți fi capabili să detectați și să completați lacunele din cunoștințe.

Nici medical nu vă aduc vești strălucite pentru că există multă vulnerabilitate și trebuie să vă recuperați.

Păstrați-vă însă optimismul ,iertați-i pe cei dragi, dar și pe voi înșivă pentru toate greșelile făcute și priviți cu speranță spre viitor, cu tot ce va aduce el  nou.

VARSATOR

Vine o perioadă neplăcută, plină de creșterea numărului de erori. De aceea, verificați de două ori orice informație care vă parvine acum și nu permiteți răspândirea zvonurilor și a bârfei. Nu este indicat să semnați acorduri și documente importante ori să anuntați partenerii în favoarea lansării unor noi proiecte, deoarece în mod sigur ceva va merge prost față de cum ați planificat.

Crește starea de nerăbdare în relația afectivă, se mărește tensiunea în dialogul cu familia, dar, luați în considerare faptul că presiunea deschide ochii în afaceri, chiar dacă nu și în relațiile conjugale. Nu dați deci amploare lucrurilor mici, mai ales în familie și în relațiile cu partenerii.

Pentru că aveți energie și chiar sunteți fermecători, vă sfătuiesc să utilizați acest potențial exclusiv în scopuri pașnice și constructive.

PESTI

Deși veți fi destul de sociabili, ar putea exista unele dezechilibre în comunicarea cu ceilalți iar socializarea excesivă poate duce la promiscuitate în contacte. Relațiile cu rudele apropiate, cu vecinii, prietenii din copilărie se pot deteriora brusc deoarece intervențiile lor vi se vor părea enervante. 

Probabilitatea de denaturare a utilizării și transmiterii informațiilor va crește, ceea ce ar putea duce la răspândirea bârfei și a zvonurilor. Deși veți avea o legătură emoțională puternică cu membrii familiei, vor exista și momente în care încrederea în membrii familiei poate fi subminată. În acele momente vă e frică de înșelăciuni, neînțelegeri, confuzie. Încercați să nu vă bazați pe constatările asupra datelor neconfirmate. 

Dacă nu aveți un partener stabil, atunci alegerea în viața personală va fi dificilă și trebuie să fiți atenți la conexiunile cu persoane obscure.

Sursa: click.ro 

Sursa foto: kudika.ro 

Secretele pielii frumoase – metode de hidratare si regenerare in sezonul rece

 

Ce produse de ingrijire a corpului sunt recomandate in functie de tipul de piele?

Fie ca vorbim despre ulei, unt, lotiune sau crema de corp pe piata gasim o gama diversificata de produse pentru ingrijirea corpului. De la diverse arome, la diverse texturi acestea de obicei au pe eticheta specificat tipul de piele pentru care sunt recomandate. Daca nu gasesti nimic pe eticheta produsului, atunci acesta este recomandat pentru toate tipurile de piele. Ceea ce trebuie sa stii este faptul ca alegerea corecta a acestor produse depinde doar de tipul tau de piele. Daca ai o piele uscata untul si uleiul de corp sunt recomandate, in schimb daca ai pielea grasa sau sensibila opteaza pentru lotiuni usoare de corp pentru a nu-ti incarca si mai mult pielea cu sebum. De asemenea vara, cand este foarte cald afara, sunt preferate cremele cu textura usoara ce intra repede in piele. In schimb, iarna, cand frigul afecteaza pielea, sunt recomandate produsele mai consistente, pe baza de uleiuri ce mentin hidratarea cat mai mult timp si protejeaza pielea impotriva uscaciunii cauzate de temperaturile scazute. 

Cat de des se aplica produsele pentru ingrijirea corpului?

Nu exista o regula predefinita legata de perioada la care ar trebui sa aplici crema sau lotiunea. Totul depinde de cum iti simti pielea. Daca vorbim despre o piele uscata, atunci aceasta are nevoie de ingrijire zilnica si ori de cate ori ai senzatia de strangere. Ideal ar fi ca pielea corpului sa fie hidratata de 2-3 ori pe saptamana pentru a nu o suprasolicita. Produsele se aplica prin masaj pana cand pielea le absoarbe complet. De obicei ritualul de ingrijire se efectueaza dupa dus sau baie cand porii sunt deschisi, iar pielea poate absorbi mult mai bine ingredientele active pe tot parcursul noptii. 

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti mentii pielea tanara si frumoasa:

Scurteaza timpul pe care il petreci in apa. Apa fierbinte si dusurile indelungate indeparteaza uleiurile din piele

Evita folosirea sapunurilor dure. Detergentii si sapunurile dure cu pielea au acelasi efect ca si dusurile lungi.

Ai grija cand folosesti lama de ras. Pentru a-ti proteja si a lubrifia pielea, aplica lotiune, gel sau crema inainte sa folosesti aparatul de ras.

Opteaza pentru mese sanatoase si echilibrate, scazute in grasimi. Consuma multe fructe si legume, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti.

Renunta la fumat. Fumatul are efecte negative asupra pielii, cauzand imbatranirea rapida a acesteia. 

Bea multa apa.

Dormi! Somnul iti va face pielea frumoasa si luminoasa, asadar minim 7 ore de somn pe noapte sunt absolut necesare!

Foloseste creme cu SPF! Razele solare sunt extrem de daunatoare pielii, de aceea de fiecare data cand iesi din casa, indiferent de anotimp, foloseste produse ce contin factor de protectie solara cat mai ridicat.

Fa sport! Sportul are un efect revigorant asupra mintii, dar si asupra corpului. 

Creeaza o rutina de ingrijire potrivita tipului tau de piele!

Sursa: procosmetic.ro

Sursa foto: alto-studio.ro 

10 lucruri pe care nu le stiai despre CARBOHIDRATI

 

Carbohidratii sau „carbo” primesc multa atentie in ultima perioada si nu este un secret faptul ca acestia iti pot afecta zaharurile din sange (glicemia). S-ar putea sa te intrebi daca ar trebui sa mananci mai putin din ei sau chiar sa nu le mananci deloc. Stai linistit/a, nu esti singurul/singura in aceasta situatie! Toate alimentele sunt alcatuite din trei substante nutritive principale: carbohidrati, proteine ​​si grasimi. Ai nevoie de toate trei pentru a ramane sanatos, dar fiecare persoana are nevoie de o cantitate diferita. Atunci cand alegi carbohidratii, cheia este alegerea carbohidratilor complecsi – cei care iti ofera cel mai multe beneficii in termeni de vitamine, minerale si fibre. 

Carbohidratii sunt principala noastra sursa de energie, dar stii tot despre ei si despre efectele lor asupra corpului tau? 

1. Indulcitorii nu sunt solutia

Zaharurile artificiale afecteaza capacitatea creierului tau de a evalua cate calorii sunt in alimentele pe care le consumi. S-ar putea sa scazi numarul de carbohidrati, dar corpului tau ii va fi in continuare pofta de aceste calorii. Deci, renunta la orice bautura carbogazoasa “Zero” sau “Light” daca vrei sa semeni mai mult cu tipa din reclame.

2. Ia aminte

Carbohidratii sunt alcatuiti din molecule de carbon, oxigen si hidrogen. Acestia sunt considerati a fi o sursa de energie pentru organism si contin patru calorii pe gram. (Grasimea contine noua calorii pe gram.)

3. Carbohidratii sunt pur si simplu complecsi

Glucidele simple (zaharul, sucurile, dulciurile) sunt digerate rapid si reprezinta o sursa rapida de energie. Glucidele complexe (legumele vezi, cerealele integrale, legumele cu amidon) sunt mai lente de digerat si furnizeaza energie la un nivel constant fata de varfurile de energie pe care le obtii din carbohidratii simpli.

4. Efectele sunt simple

Consumul de carbohidrati nu te va ingrasa. Consumul a prea multe calorii o va face.

5. Alimente cu 0 carbohidrati

Telina contine doar 2g de carbohidrati pe tulpina, în timp ce laptele contine 10g la un pahar de 200ml. Majoritatea alimentelor contin cel puțin un nivel scazut de carbohidrati. Orice gustare care pretinde „zero carbohidrati” este bine sa o eviti.

6. Creierul este singurul organ dependent de carbohidrati din corp

Creierul foloseste exclusiv glucoza, un carbohidrat de zahar simplu de baza, pentru a functiona. Si intrucat celulele creierului tau au nevoie de doua ori mai multă energie decat celelalte celule din corpul tau, nu ezita sa servesti din cand in cand putina glucoza!

7. Unele produse de origine animală contin carbohidrati

Credeai ca nu poti consuma carbohidrati din surse animale? Surpriza! Lactoza din lapte si alte produse lactate este o dizaharida, ceea ce inseamna ca este un zahar, ceea ce inseamna ca este un carbohidrat.

8. Numele „carbohidrati” iti spune ce contine

Structura chimica a carbohidratilor este o structura de carbon cu molecule de hidrogen si oxigen atasate. „Carbo” inseamnă carbon si „hidrat” inseamna apa – H20 (hidrogen si oxigen).

9. Glucidele sunt singura sursa de combustibil metabolizata suficient de rapid pentru a sustine exercitiile fizice grele

Pentru o persoană activa, o dieta saraca in carbohidrati nu ar fi cu siguranța o alegere inteleapta. Cu o cantitate limitata de carbohidrati in organism, sa efectuezi exercitii intense va duce la energie scazuta, oboseala musculara si chiar ceata mentala.

10. Glucidele sunt cea mai importanta sursa de energie pentru organism

Corpul tau vrea sa foloseasca carbohidrati. Ii stocheaza in rezerve pentru a te face sa ii folosesti. Sunt absolut esentiali pentru viata si sanatate și nu contin mai multe calorii decat orice alt macronutrient. Pe scurt, sursele sanatoase de carbohidrati iti sunt prietene si ar trebui consumate, nu evitate.

Sursa: fitint.ro 

Sursa foto: alergotest.ro

Horoscop săptămânal 6-12 decembrie 2021

 

Horoscopul săptămânal pentru 6-12 decembrie 2021 îţi spune dacă vei avea succes în carieră, ce te aşteaptă din punct de vedere al sănătăţii, cât de bine vei sta cu banii, dar şi cu dragostea.

BERBEC 

Este posibil ca circumstanţe externe să te oblige să pleci într-o călătorie urgentă de afaceri, într-o călătorie lungă pentru a rezolva probleme personale. Nu ezita să alegi călătoria care ţi se arată, căci va fi bine! 

Poţi avea ocazia de a face noi cunoştinţe interesante, noi contacte utile. Dar dacă acest drum nu are loc la începutul iernii, atunci aşteptă-te să te viziteze oaspeţi străini. Pentru unii, cel mai probabil, vor veni întâlniri cu parteneri străini sau experţi în domeniul juridic.   Vei atrage noi prieteni şi contacte, oameni înţelepţi şi binevoitori care îţi vor deschide uşile către speranţele şi visele tale. Vei avea o viaţă socială destul de ocupată în zilele următoare şi probabil că vei vedea acum câteva realizări personale majore la îndemână.  

 Pentru cei care sunt la studii, decembrie este o perioadă potrivită pentru autoeducaţie, examene, scrierea unei teze de doctorat, de disertaţie.

TAUR 

În ciuda tuturor dificultăţilor pe care perioada le-a pregătit pentru tine, cred că vei rămâne în continuare simpatic universului. Nu te îndoi nici măcar un minut că norocul este de partea ta, dar nici nu te poţi relaxa ori culca pe-o ureche! Nu abuza de sprijinul altora, ci mobilizează-ţi toate forţele şi pariază pe cele mai bune calităţi ale tale!   

Vei fi implicat într-un fel de afaceri şi probleme, în special legate de finanţele publice, de proprietate comună. Acest lucru poate deveni o piatră în relaţiile cu partenerii şi sunt posibile conflicte, ciocniri de interese, divizarea sferelor de influenţă şi bani. Este mai bine să iei propriile decizii şi să te gândeşti cu atenţie la totul înainte de asta, deoarece pot apărea diverse complicaţii legale.   

Noi oportunităţi, uşi deschise şi aplauze strălucitoare sunt foarte probabil să îţi iasă în cale. Cu toate acestea, nu poţi sta cu mâinile în sân şi să te aştepţi că „totul să iasă”. Dacă munceşti din greu şi eşti pe drumul cel bun, vei avea garantat succesul. Dacă, în schimb, eşti pe o cale profesională greşită, în curând îţi vei da seama şi vei alege o cale mai împlinită.

GEMENI 

Accentul perioadei va fi pe zona parteneriatelor. De aceea, dacă eşti căsătorit, relaţiile cu persoana iubită ar trebui întărite zi de zi dacă vrei să le păstrezi mult timp. Dacă eşti încă singur dar ai o legătură cu cineva, este posibil să decizi să intri într-o uniune matrimonială, dar nu îţi sugerez să o faci acum.   

De asemenea, te sfătuiesc să construieşti relaţii cu prietenii şi partenerii de afaceri şi să nu renunţi dacă întâmpini probleme. Principalul lucru este să le consideri în context pe toate şi fără demagogie inutilă. Fă noi conexiuni, vor fi foarte interesante şi promiţătoare!   

Dacă ai legătură cu jurnalismul, publicitatea şi sfera politică vei avea rezultate frumoase la locul de muncă. Nu vor fi obstacole în atingerea obiectivelor, poţi încheia contracte, rezolva probleme legale şi poţi creşte profesional, mai ales în acum,în primul decan de lună. Poate se ivesc ceva probleme la drum, dar totul poate fi depăşit, mai ales dacă priveşti totul într-un mod mai optimist şi original.

RAC 

Dacă vrei o „recoltă” financiară bogată și o poziție înaltă, nu începe cu sarcinile vechi, ci caută o abordare altfel a muncii. Există posibilitatea de a găsi o altă sursă de venit sau de a studia pentru o altă specialitate.

O condiție prealabilă pentru activarea performanței va fi o atitudine atentă față de corpul tău. Nu începe în niciun caz tratament și prevenirea rănilor vechi decât după ce te consulți cu medicul la timp. Eu zic să ții o dietă și să lupți împotriva obiceiurilor proaste. Igiena de bază va fi benefică, pentru că așa nu veți prinde vreo boală virală. Atenție însă căci animalele de companie sau rudele apropiate pot avea probleme de sănătate și trebuie să te ocupi de ele.

Financiar, există o probabilitate mare de pierderi și cheltuieli inutile, posibile înșelăciuni și escrocherii, așa că trebuie să fii foarte atent să nu ajungi în rolul de victimă. Nu trebuie să pierzi controlul asupra situației, e nevoie să-ți evaluezi punctele forte în mod mai realist și să nu ai încredere în informații aleatorii.

LEU 

Se anunță o perioadă interesantă și principalul lucru este că ambițiile tale proverbiale nu ies din matcă, iar îngâmfarea nu umbrește rațiunea.  Ei bine, atunci când ai de-a face cu oamenii, trebuie să folosești compromis, toleranță și răbdare. Există șansa de a stabili contacte interesante și de a-ți crește semnificativ autoritatea în societate.

Și sfera amoroasă vine cu drepturi depline și romantism, vei fi extrem de popular, fermecător și hotărât  în comportament. Dacă ai parteneră, atunci fii credincios!

Oamenii de afaceri, micii antreprenori,oamenii creativi și profesorii se vor descurca bine. Și dacă faci parte dintre ei, să nu-ți fie teamă să investești în ceva nou și pe termen lung! Trebuie să folosești acest timp favorabil pentru întâlniri, evenimente importante, pentru a discuta probleme grele, pentru a semna contracte și pentru a căuta sprijin la oameni influenți.

FECIOARA 

 Pentru tine vin zile în care va trebui să acorzi mai mult timp și atenție familiei. Dacă există și copii, atunci nu le neglija interesele, comunică onest și sincer, ai grijă de părinți, bunici și de persoana iubită! Încearcă să-i asculți pe cei mai în vârstă și mai experimentați, nu-ți transfera obligațiile asupra altora, comportă-te responsabil chiar și în problemele casnice minore!

E o săptămână bună pentru amenajarea sau cumpărarea unei noi locuințe, dar cum spuneam, înainte de a lua o decizie, asigură-te că te-ai consultat cu rudele în vârstă. Sunt mult mai înțelepte ele în astfel de chestiuni care nu pot fi ignorate. Reparațiile, achiziția unei cabane de vară și înregistrarea moștenirii vor fi favorabile.

În continuare, Marte îți activează sfera de comunicații. Acest lucru te va ocupa cu o activitate legată de scris, vorbit, publicitate sau prezentare. Folosește-ți mintea și ideile pentru a prelua conducerea! S-ar putea să călătorești foarte mult, fie pentru afaceri, fie pentru plăcere și relaxare.

Poți vizita rude îndepărtate, poți comunica mai bine, dar asta nu înseamnă că nu sunt excluse despărțiri și întorsături neașteptate ale destinului.

BALANTA 

 Probabil va trebui să amâni problemele legate de muncă pentru o perioadă. N-ar fi exclus ca problemele de familie să fie de vină. Este posibil să ai nevoie brusc de ajutor de la rude apropiate și îndepărtate. Ca urmare, numărul de contacte va crește, ceea ce va contribui la întărirea legăturilor de familie. De se va ivi ceartă, fă tot posibilul să ajungi la reconciliere. Numai așa sectorul de afaceri nu va fi afectat.

Perioada este favorabilă lucrului la proiecte comune împreună cu familia. Dacă te-ai gândit să începi o afacere comună, este timpul.

De asemenea, poți pleca într-o călătorie de afaceri pe termen scurt sau îți poți face timp pentru câteva zile de odihnă sau pentru o schimbare de la mediul obișnuit. Eclipsa solară se încadrează în sectorul de comunicații și îți va oferi un avantaj destul de mare în orice activitate scrisă, vorbită, de publicitate sau de branding. Folosește acest potențial pentru a-ți transmite mesajele în lume și cui e nevoie. Probabil ți se va cere să semnezi un contract sau, așa cum deja îți spuneam mai evreme, să pornești într-o călătorie pe distanțe scurte, poate chiar să-ți vezi un frate sau un prieten din copilărie.

SCORPION 

Va fi o perioadă în care te vei axa pe zona financiară, dar trebuie să muncești din greu dacă vrei rezultate bune. Poate unii vor decide să-și schimbe locul de muncă cu unul mai promițător, alții se vor gândi să caute surse suplimentare de venit. Ideea e că decembrie este de succes pentru investițiile pe termen lung. Dacă ai economii puse deoparte, te poți gândi chiar să începi propria afacere, perioada pentru aceasta este optimă. 

Doar că achizițiile inutile nu sunt binevenite, rezultatul ar putea fi cu pierderi financiare sau, pe fondul unor astfel de achiziții, există o probabilitate mare de conflicte cu cei dragi.

De dragul valorilor materiale, vei fi gata să muți munții din loc. Chiar poți face asta căci, munca activă va ajuta la îmbunătățirea situației financiare, iar intuiția dezvoltată va ajuta la conectarea în afaceri. Ar fi bine totuși să păstrezi planurile pentru tine și să refuzi să discuți despre greșelile altor persoane sau să te lauzi cu calitățile personale.

SAGETATOR 

Dacă vei ști să-ți stabilești obiectivele și prioritățile, săptămâna va fi bună. Îți poți asuma riscuri, dar fără să-ți pierzi capul și verificând bine de tot informațiile.

Îndrăzneala excesivă și acceptarea unor provocări inutile pot duce la faptul că angajamentele asumate nu vor fi apreciate în mod corespunzător de alții. Ar trebui să dai dovadă de răbdare, rămânând în același timp perseverent. Iar în echipă, ar trebui să monitorizezi cu atenție declarațiile, deoarece ele pot fi raportate conducerii. Dorința de schimbări, de implementare a planurilor planificate va crește,și prin  urmare, o oarecare intoleranță și hotărâre te-ar putea împinge la acțiuni pripite.

Prima parte din săptămână vine cu schimbări și e nevoie de efort ca să nu ratezi oportunitățile. Proiectele noi pot să nu fie viabile sau să conțină potențiale pericole și erori ascunse.

CAPRICORN 

Este foarte probabil ca acțiunile întreprinse să nu aducă rezultatul dorit, deși situația financiară nu va avea de suferit din cauza asta. Să faci bilanțul este încurajator, căci ai multe de care să fii mândru, iar noul an îți deschide oportunități și mai semnificative. Pentru a le implementa, trebuie doar să te decizi asupra dorințelor.

Vei avea ocazia să pui lucrurile în ordine, să stabilizezi relațiile controversate, astfel încât, în momentele dificile, să ai pe cine să te bazezi.

Joi și vineri însă, situația se poate schimba radical și va trebui să faci mult mai multe eforturi pentru a te îndrepta spre obiectiv sau de a depăși obstacolele. Vei traversa stări de nemulțumire internă, de melancolie, de o slăbire a apărării organismului. Este probabil să simți dorința de a fi singur, căci oboseala duce la lipsa chefului de a comunica.

VARSATOR 

 Sunt posibile noi cunoștințe care vor fi utile în viitor, iar întâlnirile cu rudele vor ajuta la întărirea legăturilor de familie, precum și la restabilirea încrederii.

Eu zic să fii atent la proiectele neterminate, pentru că nu ar trebui să porți o încărcătură a trecutului cu tine în anul care vine. Dacă este posibil, merită să le finalizezi și să nu te implici în alte activități. Perioada este de fapt ideală pentru planificare și analiză. Este timpul să faci un bilanț, puțină introspecție ar ajuta și să-ți stabilești prioritățile și obiectivele pe termen lung.

Treburile se vor desfășura în mod obișnuit, nu trebuie să te aștepți la mare profit, ci doar venituri de pe urma unor lucrări deja finalizate. Doar că e nevoie să-ți menții concentrarea. Atenție, că oboseala și rutina pot duce la greșeli și pot ieși la suprafață lucruri care ai fi vrut să stea ascunse!

Deși nu acum îți atingi toate obiectivele, fiecare zi va conta pentru a-ți construi baza.

PESTI 

Perioada este de succes pentru încheierea de noi afaceri, extinderea celor vechi, semnarea de contracte. Vei ocoli cu succes capcanele, ceea ce va ajuta la dezvoltarea intuiției. Este foarte probabil ca entuziasmul cu care muncești să fie apreciat de conducere și noi orizonturi să se deschidă. Poți primi o ofertă pentru un post nou și mai bine plătit sau poate veni o creștere a salariului la vechiul loc de muncă. 

Perioada este potrivită nu numai pentru a rezuma și a munci analitic, ci și pentru a deschide noi orizonturi. Grijă însă în preajma eclipsei de Soare din 4, căci erorile verbale se pot întoarce împotriva ta! Nu trebuie să fii despotic și egocentric, căci generezi tensiuni în echipa de lucru. 

Ok, este necesar să-ți aperi părerea, dar nu este foarte indicat să o impui cu forța altor persoane, indiferent dacă ele sunt colegi sau rude. Pe lângă conflictele inutile, acest lucru nu va aduce nimic.

Sursa: click.ro 

Sursa foto: stirimondene.fanatik.ro 

Cum sa aprindem lumina din interiorul nostru?

 

''Cum ştiu că sunt corecte alegerile pe care le fac? Întâi le fac apoi mă uit în oglindă, iar dacă mă uit în oglindă în timp ce le fac e şi mai bine. Adevărul e că tot interiorul nostru se reflectă în exterior. Lumea exterioară e cea mai bună oglindă pentru interiorul nostru. Uită-te mai bine în jur şi vei vedea tot ce se află în tine. ''

''Când lumina din lăuntrul tău o vei dărui şi altora, acea lumina se va întorce, înzecit, in sufletul tău.''

''Dacă ştii să ierţi cu adevărat, poţi fi lumina din interiorul tău.''

Fiecare dintre noi trebuie să caute să aprindă lumina în interiorul său. Există un întrerupător în noi, trebuie căutat. Trebuie să luminăm la interior pentru a nu pribegi, și mai trebuie să luminăm în interior pentru ca cine ne vede, să vadă lumină, nu beznă. Atâta beznă în jurul nostru… Atât întuneric în viața de zi cu zi. Prea mult…

Lumina este educația, lumina este iubirea, lumina este respectul pentru sine și pentru toate câte vezi, câte nu vezi, câte înțelegi, câte nu înțelegi.

Când luminăm, devenim călăuze atât pentru noi înșine cât și pentru alții. Nu mai orbecăim, iar alții, în întuneric, se pot lua după noi să ajungă și ei ” acasă”.

Fiecare carte citită, fiecare rău nefăcut, fiecare încurajare și vorbă bună spusă unui om, este lumină.

A avea aspirații pentru sine și pentru lumea înconjurătoare, este lumină. A ne dori ce-i mai bun pentru noi și pentru alții, este lumină.

Nu vom ajunge cu toții doctori și nu ne va fi dat la toți să schimbăm ordinea mondială, însă fiecăruia dintre noi i-a fost dat să schimbe lumea sa, viața sa și pe sine însuși, iar asta nu este puțin lucru, ba dimpotrivă.

Investește în tine ! investește cuvinte, îmbrățișări, bani, educație, prieteni de calitate, mâncare sănătoasă, planuri de viață, investește pentru că toate acestea fac lumină.

Nu aștepta să investească alții în tine, nu aștepta să aprindă altcineva lumina în tine, nu aștepta, nu mai aștepta ! răspunsul este la tine ! tu ești cheia ! tu ești soluția ta.

Om bun, simt căldura luminii tale. Luminează mai tare, că suntem mulți care vrem să ne încălzim la lumina ta. 

Sursa: citatepedia.ro   nadinevoindrouh.com

Sursa foto: sfatulparintilor.ro